홈짐 만들기 #6 (원판, 플레이트 선정)

홈짐 만들기 #6 (원판, 플레이트 선정)

가장 비용이 많이 들어갈 수도 있는 작업이 원판을 선정하고 구매하는 작업입니다. 그전에 꼭! 알아두셔야 하는데 원판도 크게 중량 원판과 경량 원판이 있습니다. 중량 원판은 바벨에 끼우는 홀이 50mm 제품을 말합니다. 보통 중량 원판을 말하지만, 싸다고 잘못 샀다가 경량 원판이 오는 경우가 있을 수 있으니 잘 살펴보시기 바랍니다!

 

이번 포스팅에서는 원판의 종류와 무게는 어떻게 선정해야 하는지, 그리고 몇가지 팁들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다.

 

먼저 원판에는 크게 세 가지 종류가 있는데요. 주물 원판, 고무 원판, 우레탄 원판이 있습니다.

 

1. 주물 원판

장점: 가격이 비교적 저렴하다(KG당 2,000원대의 가격을 형성). 바벨을 탈착할때 찰랑거리는 쇳소리의 감성을 느낄 수 있다. 냄새가 비교적 없는 편이다(가끔 있는 제품도 있다고 하네요).

단점: 헬창은 감성으로 느끼지만, 혼자 살고 있는 게 아니라면 쇳소리는 타인에게는 굉장한 소음이다(장점이 곧 단점인 경우).

 

 

총평: 주물 원판의 가장 큰 문제점은 바로 소음이라고 생각됩니다. 냄새는 없앨 수 있지만, 출근 전이나 퇴근 후에 집에서 운동하시는 분들이 대부분일텐데 자칫 잘못하면 이웃에게 피해를 줄 수도 있기 때문에 주택이나 아파트에 거주하시는 분들에게는 사실 비추천입니다. 대부분이 이런 분들이기에 비추한다고 보면 좋을 거 같네요. 인적이 드문 곳에 사시고 부지 넓은 창고 같은데 개인 헬스장을 꾸릴 수 있으시다면 감성으로 좋다고 생각은 합니다.

 

2. 고무 원판

장점: 가격이 주물 원판과 같이 상대적으로 저렴한 편. 소음으로부터 상대적으로 자유롭다.

단점: 냄새, 냄새, 냄새. 냄새가 너무 심하다. 집에서 허락해줬지만, 고무 원판을 사는 순간 쫓겨날수도 있다.

 

 

총평: 고무 원판의 가장 큰 문제점은 바로 냄새입니다. 물론 냄새를 제거할 수는 있지만, 집에서 눈치보며 어렵사리 허락을 얻어낸 분들이 많으실 거기 때문에 한 번 더 눈총을 받을 수 있습니다. 하지만, 고무 원판을 중고로 구할 수 있다면 오히려 큰 매리트가 되는데요. 시간적 여유가 있으신 분들은 중고 고무 원판을 고려하는 것도 나쁘지 않은 선택입니다.

 

3. 우레탄 원판

장점: 주물 원판과 고무 원판의 단점인 소음도 없고 냄새도 없다.

단점: 상대적으로 비싸다(KG당 4,000원 이상).

 

 

총평: 끝판왕이라고 불리는 원판입니다. 웬만하면 우레탄 원판을 가는 것을 추천합니다. 하지만, 가격은 다른 원판에 비해 두배가 넘기 때문에 홈짐을 꾸리시는데 예산의 여유가 되시는 분은 고민할 필요 없이 우레탄으로 가시는 게 좋습니다.

 

메이커 제품에 대해

당연한 말이지만 원판을 알아보다 보면 비싸고 좋은 게 탐나실겁니다. 메이커 제품을 고르는 이유 중에 하나는 무게 오차가 거의 없다는 것입니다. 사실 일반인 입장에서 신경 쓸 필요 없다고 하실 수 있지만, 오히려 제 생각은 일정한 무게를 밸런스 있게 다루는 것이 중요하다고 생각합니다. 그렇다면 원판에 들어가는 비용이 더 커질 수밖에 없죠. 그리고 또 다른 중요한 이유는 바로 '감성'이죠. 애플을 왜 쓰고 구찌나 프라다를 왜 사겠습니까? 이쪽 세계도 알아보다 보면 사람이라는 게 욕심이 나더라고요... 그래도 가장 중요한 것은 운동하는 것이니 너무 무리해서 사실 필요는 없다고 봅니다.

 

몇 가지 팁

고무 원판이나 주물 원판을 구매했는데 냄새가 난다? 급하지 않으면 밖에 내놓고 냄새가 빠질 때까지 기다리면 되지만, 좀 떠 빨리 사용하고 싶으신 분들은 유통기한 지난 자외선 크림을 바르거나 섬유유연제를 풀어놓은 물에 담궈놓으면 냄새를 빠르게 뺄 수 있습니다.

 

그리고 중량원판을 구매할 때 10kg을 많이 사용하는 편이니 5~20kg까지의 세트를 구매하고 추가적으로 더 구매하고 싶으신 분들은 10kg나 20kg 원판을 추가적으로 더 구매하시는 것을 추천드립니다. 그리고 저 중량 원판들도(1~2.5kg) 가지고 있는 걸 추천드립니다. 점진적 과부하로 증량하기에 더없이 좋습니다.

 

마지막으로 중량을 굉장히 높게 다루시는 분들은 바벨 자리가 부족할 겁니다. 그렇다면 파워리프팅이나 역도용 원판을 구매하는 것을 추천드립니다. 공간을 굉장히 적게 차지하거든요! 물론 더 비쌉니다 ㅋㅋ

 

 

다음 포스팅은 덤벨과 벤치 그리고 기타 액세서리에 대한 이야기를 할 수 있겠네요!