명상2 집중력 높이는 방법 (feat. 명상이 좋은 이유) 집중력 높이는 방법 (feat. 명상이 좋은 이유) 집중력이 좋으신가요? 이 글을 클릭한 거 자체가 집중력에 대한 궁금증에서 하셨을거라 생각합니다. 제가 소개하는 방법이 완벽히 집중력을 끌어올려준다고는 할 수 없겠지만, 한 가지 주요한 방법이라는 사실에는 의심의 여지가 없습니다. 명상을 하면 좋다는 말은 정말 많이 들어봤을 겁니다. 아놀드 슈워제네거는 '목표가 무엇이든 명상을 권하고 싶습니다. 이것이 내 성공 비결입니다.' 라고 말했고 오프라 윈프리는 '명상을 하면 저는 1000% 더 나은 사람이 됩니다.' 라고 말했고 구글이나 페이스북 같은 회사에서는 명상을 장려하고 있습니다. 서양에서 동양의 심리치료가 유행하고 있는 모습입니다. 책을 본다거나 공부를 할 때 다른 생각때문에 집중을 하지 못하는 경험을 .. 2020. 5. 15. 느림의 미학 (feat, 명상. 지금 여기에 존재한다는 것) 느림의 미학 (feat, 명상. 지금 여기에 존재한다는 것) 운동을 하고 와서 샤워를 하려는데 물 나오는 게 시원찮다. 이런 사소한 일들은 빨리빨리 처리해야 직성이 풀리는지라 물살도 강력하게 나올 수 있는 샤워기로 바꿨는데 영 신통찮다. 관리사무소에서 안내방송을 해준 모양인데 집안에 스피커가 고장이 나서 들리지도 않았다. 그래서 어쩔 수 없이 신통찮게 나오는 물살에 몸을 맡겼다. 보통 우리는 이렇게 반복되는 활동에 대해서 신경 쓰지 않는다. 음악을 틀어놓거나 다른 생각을 하면서 현재에 집중하지 않는다. 의도치 않는 오늘의 이 경험은 나를 '지금' 이 순간을 느끼게 해주는 좋은 경험이 됐다. 느리게 나오는 물살을 느끼며 내가 지금 현재 이곳에 있다는 사실을 인지한다. 이 경험은 흡사 '명상'을 통해 깨달음.. 2020. 5. 12. 이전 1 다음
