책, 최강의 인생 (한글제목은 별로지만 정말 최강의 방법들)

책, 최강의 인생 (한글제목은 별로지만 정말 최강의 방법들)

안녕하세요, 최강의 인생은 최강의 식사로 유명한 데이브 아스프리의 신작입니다. 우리가 인생을 살아가는데 있어서 무엇이 중요한지 44가지로 나눠서 최대한 간략하게 설명해 줍니다. 400페이지 안에 다 담아야 하기 때문에 각 단락마다 설명이 부족할 수 있지만, 반대로 말하자면 틈틈이 짜투리 시간을 활용해서 책의 내용을 흡수할 수 있습니다.

책의 단락마다 내용이 짧기 때문에 독서가 쉽게 읽을 수 있지만, 삶의 원리는 어떤 책보다 정확하게 꿰뚫고 있는 책입니다.

 

저자 소개를 간단하게 하자면 IT업계에서 나름 '잘 나가는' 사람 이었습니다. 하지만, 체중은 어마어마하게 불어나게 되고 돈은 많지만, 굉장히 신경질적이고 업무에서 재미를 느끼지 못하는 사람이었습니다. 이 체중을 유지하면 생명이 위험하다는 의사의 말을 듣고 많은 돈을 들여서 바이오 해킹을 한 후에 '최강의 식사'라는 책을 내놓고 방탄커피를 유행시킵니다. 저 또한 작년부터 방탄커피를 마시며 많은 도움을 받고 있습니다. (아래는 최강의 식사에 대한 포스팅)

 

blog.naver.com/me0tal/221759097058

2020년! 다이어트 생각말고 먹어보자 (책, 최강의 식사 feat. 소소한 실천 후기)

그리고 인생에서 중요한건 돈이 아니라는 깨달음하에 '나는 4시간만 일한다'로 유명한 '팀 페리스'처럼 각 분야의 저명한 인사를 만나며 쓴 깨달음의 내용을 모아둔 책이 바로 '최강의 인생'(원제는 Life is about kicking more ass!)입니다.

 

저 같은 경우는 주의 깊게 본 챕터는 초반에 포진하고 있었는데요. 초반에는 메모도 많이 하며 읽었는데 후반으로 갈수록 메모하고 싶을만한 구절이 많이는 안 보이더군요.

 

기억에 남는 몇 가지 내용을 소개해 보려 합니다.

 

1. 탄수화물의 부작용

 

'탄수화물 함량이 높은 점심 식사 이후 기업 임원진들의 미팅이 최악으로 치닫는다는 것을 발견했기 때문이다. 실제로 당신이 섭취하는 음식은 의지력에 영향을 미친다. 그러나 식습관을 바꾸는 것보다는 쓸데없이 무언가를 선택해야 하는 상황을 줄이는 편이 쉽다.'

- 건강한 지방 섭취를 강조하는 저자의 취지와 잘 맞는 결과입니다. 저 같은 경우도 방탄커피를 바꾼 뒤에 식욕이 줄고 전 보다 먹는 양이 굉장히 줄었습니다. 다이어트를 하지 못하는 사람은 '의지'가 약한 거라고 생각했는데 직접 겪고 보니 그 '의지'조차 상대적으로 적게 발휘하고도 좋은 효과를 거둘 수 있다는 사실에 저의 무지함을 깨달았죠.

'고성과자들이 공통적으로 자동화하는 두 가지는 식사 메뉴와 의상이다. 옷을 고르는 것은 사소한 일처럼 느껴지지만, 실상 여기엔 많은 에너지가 소모된다.'

- 뇌 과학에서도 밝혀졌듯이 결정을 하는 것 자체가 뇌 에너지를 엄청나게 소모하는 일입니다. 그래서 스티브 잡스나 저커버그 같은 기업가들은 스타일 자체를 굉장히 단순화 시켜서 자신이 해야할 일에 에너지를 집중할 수 있는 환경을 만듭니다. 이 말로 함축할 수 있을 거 같네요. '고수는 하루에 세 가지만 생각하고 하수는 하루에도 수만가지 생각을 한다.'

 

2. 내가 되고 싶은 모습에 집중하라

 

'내게 에너지와 기쁨을 수는 일로 90%이상을 채울 수 있는 하루를 만드는 게 단기적인 목표, 그것을 한 달 내내 할 수 있게 만드는 것이 중기적인 목표, 장기적인 목표는 그것을 매일하는 것이다.'

- 앞서 말한 고수의 하루랑 맥을 같이하는 내용입니다. 수만가지 생각을 하는 하수는 생각만 한다고 실천에 옮기는 것이 굉장히 힘듭니다.

 

3. 자신을 극한까지 몰아붙이지 마라

 

'매일 마라톤을 하겠다는 생각을 버려라. 단거리 전력질주를 하고 휴식을 취하라. 열심히 일하고 열심히 쉬어라. 그래야 남은 레이스를 완주할 수 있다.'

'스스로를 몰아세우는 것보다 채찍질을 멈추고 몸의 한계를 존중할 때 훨씬 많은 것을 성취할 수 있다.'

- 우리의 인생은 정말 깁니다. 한두달 프로젝트를 수행한다거나 할 때는 임계점을 넘어 자신을 몰아붙여야 할 단기적인 시기가 필요할지는 모르지만, 이 생활이 장기화되면 사람은 굉장히 비효율적으로 변하고 빠르게 소모되서 결국에는 버려지게 됩니다. 지금 현재 자신을 너무 몰아붙이고 있다면 잠시 멈춰보는 것도 한 가지 방법이 될 것입니다.

44가지 법칙중에 세 가지만 소개해 봤는데요. 초반의 13법칙까지는 메모해가며 읽었습니다. 그리고 마지막에 감사하며 살아가라는 이야기는 식상할지 모르지만, 인생을 살아가는데 있어서 무엇보다 중요한 가치입니다. 다가오는 미래와 내일이 불안하다면 오늘 잠자리에 들기전에 감사했던 일을 생각하고 잠자리에 든다면 아침을 좋은 기분으로 맞이할 수 있습니다. 오늘 당장 실천해 보세요!