3대운동홈짐1 홈짐 만들기 #9 (집에서 데드리프트 가능?) 홈짐 만들기 #9 (집에서 데드리프트 가능?) 안녕하세요. 3대 운동의 꽃이라고 할 수 있는 데드리프트를 집에서도 할 수 있을까요? 그냥 데드리프트 말고 '땅 데드리프트' 말입니다. 결론부터 이야기하자면 할 수 있습니다. 하지만, 당연하게도 준비물이 필요하겠죠? 어디 부지 넓은 곳에 1층짜리 개인헬스장을 소유한 게 아니라면 대부분 주택이나 아파트에서 운동을 하실 텐데요. 1층에 거주하더라도 구조상 진동에 의해 건물 전체가 흔들리기 때문에 그냥 하다가는 살인날 수도 있으니까 조심하시고요...(지금 아랫집에서 화장실 인테리어 공사를 하는데 저는 처음에 윗집에서 하는 줄 알았습니다) 집에서 데드리프트를 하기 위해서는 두 가지 대안이 있습니다. 첫번째는 데드 랙, 두 번째는 데드 블록이 있습니다. 데드 랙 데드.. 2020. 6. 2. 이전 1 다음
